イチオシの干し芋！！【 ベスト３ 】

私のオススメ！干し芋ランキング

こんにちは^^

ごっとんです。

実は、、、、干し芋が大好きなんです。

体を鍛えるために、炭水化物の摂取は控えている私です。

が、『干し芋はサツマイモだし食物繊維があり、よくダイエットしている人食べてるから、、、いいよね！』と、干し芋を見つけては購入していますwww

私が食べてきた中で、オススメの干し芋ベスト３を紹介します！

たくさん種類がある！

干し芋を見つけては購入し、勝手に味の評価をしていましたwww

スティックタイプや平タイプ、紅はるかを使用したものから中国産まで、、、

たくさんの干し芋を食べてみました！！

（紅はるかを使用した干し芋に遭遇する確率がとにかく高い。とくに国産）

その中で、私のベスト３がこちら！！！

そして、オススメの干し芋があれば、ぜひ教えてください！！

干し芋ランキング！！

紅はるかの干し芋の流通量は、半端ないですwww

しかも、国産だから安心できることもいいですね！

ベスト３と言っておきながら、どうしてもランクインさせたかった干し芋があり、、次点からランキングが上がりまーす！！

【 次点 】塩ほし芋・塩はるか

塩味の干し芋があることに驚き！！これまで食べてきた甘い干し芋とは、また違う味が楽しめます！！

程よい塩味が、紅はるかの甘さを引きだたせてくれるオススメの干し芋♪

• 容量：65g
• 参考価格：475円（税込）
• 製造元：株式会社サンアグリフーズ

【 ベスト３ 】茨城県産べにはるか使用・ほしいも

国産の紅はるかを使用しているにも関わらず、購入しやすい価格がとても魅力的！

干し芋そのものが柔らかくサツマイモ本来の甘さを感じます。

口当たりがよくて、価格もお手頃でかなり買いだめしていますwww

• 容量：70g
• 参考価格：298円（税込）
• 製造元：株式会社幸田商店

【 ベスト２ 】おいしいほしいも・紅はるか

紅はるかの干し芋の中で、だんとつの甘さを味わえる干し芋です。

食感は、少し歯ごたえがあり食べ応えがあります。

価格は、少しお高めですがこの味なら仕方ない！と思える上品さを感じる干し芋です☆

• 容量：90g
• 参考価格：432円（税込）
• 販売元：丸成商事株式会社

丸成商事 国産 干しいも (紅はるか) 90g *12袋 楽天で購入

スーパーやコンビニでも取り扱いがあるため、ぜひ探してくださいね！

【 ベスト１ 】素材にこだわった究極の塩干し芋・塩×芋

初めて購入した塩干し芋です。

最初は、ドキドキしながら購入しました。それは、味の想像ができなったからです。

価格も高いし、失敗したらどうしよう。。。という不安がありました。

が、食べてビックリしました。

ちょうどいい塩味がサツマイモの甘さを引き立ててくれるため、後を引く味です！

１袋では足りず、もっと食べたくなる干し芋です！！

塩干し芋なら、コレが１番のおすすめ！！

• 容量：80g
• 参考価格：600円
• 製造元：株式会社サンアグリフーズ

[メール便でお届け]国産紅はるか使用 塩干し芋80g×4袋【代引き・日時指定・同梱不可 お試し 送料無料 メール便 父の日 母の日】 楽天で購入

ネット購入は本当に便利！！食べたいとき、ストックがなくなったら購入しています！！（お買い物マラソンにオススメ！！）

※ブログを書いて気づいたコト。

次点の『塩はるか』と製造元が同じってこと。この会社は、塩干し芋のパイオニアかもしれない！！

筋トレやダイエット効果あり？！

サツマイモだから食物繊維がたくさんあるし、テレビのダイエット番組などでも『ふかし芋』が取り上げられているから、ダイエットには効果があるのでは？と思っています。

ちょっと、調べてみると『干し芋』は、ダイエットもだけど筋トレにも効果があることがわかりました！

筋トレのお供に！

干し芋は「脂質が少なく、食物繊維も取れる炭水化物」なので、筋トレ界隈では人気の食材らしいです。

（初めて知りましたwww）

ダイエット中のおやつに！！

脂肪が少ない干し芋。

ダイエットや筋トレの際には糖質よりも脂質を抑えた食事の方が続けやすく、長期的に見てもリバウンドしにくいという情報があります。

また、食物繊維たっぷりなため、消化されにくく腹持ちがいいです。

女性の天敵であるむくみ対策になるらしい！！

カリウムは余分なナトリウムを排泄してくれる作用もありますので『むくみ』にも効果があります。

干し芋を食べるタイミングを見逃すな！！

スーパーフードの干し芋は、トレーニングの前後いつ食べても良いですが、より効果がある食べ方があるみたいですよ！！

筋トレ中の私も参考にさせていただきます！！

筋トレ前に干し芋

筋トレを行うためのエネルギー源として利用できるように、トレーニングの30分から1時間前のタイミングに摂取することがいいらしい！

筋トレ直後に干し芋

筋トレ後の筋肉の成長のために使う栄養として活用出来る筋トレ直後も良いです。
ただし、筋トレ直後の身体にはすぐに栄養を届けた方が良いのでエネルギーの吸収が早いバナナなども合わせて摂るのがお勧めなんですって！！

（どうしよう、バナナが苦手・・・困った💦）

間食こそ干し芋

脂肪がつきにくく、腹持ちが良く、お手軽と来れば間食にはもってこい！

小分けパックされている干し芋なら、食べきりサイズで携帯にも便利です。

また、定期的にエネルギーを補給しておかないと、筋肉が分解されてエネルギーとして使われてしまいますので、間食に干し芋こそ最強なんだって！！

1日3回の食事に加え、間食に干し芋を摂ることで、1日を通しての血糖値の上下を少なくする事ができます。（なんとも健康的な食材なのでしょう！！）

血糖値の上下が少ないという事は、空腹を感じにくく、無駄に食事を摂る事が少なくなるので間食を摂った方が太りにくくなります。

参考ブログ

筋トレやダイエットについての情報は、薩摩芋・干し芋生産【照沼】 さんのブログを参考にさせていただきました！！

照沼さんのページには、美味しそうな干し芋がたくさんあり、どれを購入するか迷ってしまいますwww

たくさんある中で、気になるのが干し芋・紅はるか角切り80ｇと干し芋・紅はるか平干し100gです！！

お買い物マラソンも始まったし、コレ買いまーす！！

干し芋 茨城県 紅はるか100g×4袋セット 送料無料 価格：2900円（税込、送料無料) (2022/7/5時点) 楽天で購入

筋トレやダイエットにも効果があると言われている干し芋。

まだまだ私の知らない干し芋があるはず！！

あなたの干し芋情報、ぜひコメントにお願いします！！